Nadar com o estômago cheio pode causar congestão. Saiba quanto é preciso esperar para praticar exercícios físicos e evitar mal-estares após as refeições

Depois de comer, o ideal é esperar uma hora para entrar na água ou praticar atividades esportivas. Outro ponto é que, quanto mais leve a refeição, mais rápida a digestão e, consequentemente, menor o risco de congestão. É o caso do leite materno, que é digerido rapidamente e, portanto, pode-se aguardar apenas meia hora.