Nutricionista Patricia Davidson divide ideias sucos coloridos para tomar durante as férias.
Nada melhor do que tomar um suco refrescante nos dias de verão... Já pensou se ele de quebra ainda tivesse efeito desintoxicante e/ou emagrecedor ? Pensando nas fashionistas que querem aproveitar os dias de calor mas sem sair da dieta, a nutricionista funcional Patricia Davidson dividiu cinco receitas de sucos coloridos para diferentes objetivos: acordar, malhar, acalmar, levar na praia e para o pós-festa. Anote já!
Suco para acordar (manhã) - VERDE 1 folha de couve 1 kiwi 1 rodela de abacaxi 1 lascas de gengibre 200ml de água Esse suco é uma ótima opção para acordar ajudando o corpo, estimulando a detoxificação e a regularização de seus processos metabólicos.
Suco para malhar – ROXO ½ polpa de açaí sem xarope 5 morangos 1 col chá maca peruana 1 copo de água Gelo Fonte de energia, ótimo para quem vai malhar objetivando performance e ganho de massa muscular.
Suco para acalmar (noite) - VERMELHO 8 cerejas 1 col. chá de farinha de maracujá 200ml de chá de camomila A cereja ajuda na produção de melatonina, hormônio importante para regular a qualidade do sono. Junto à ela estão dois velhos conhecido, responsáveis por acalmar e relaxar.
Suco para levar para a praia – LARANJA ½ papaia ½ cenoura Suco de ½ laranja 150ml de água Riquíssimo em vitamina C, um dos antioxidantes responsáveis por promover as proteção da pele, evitando o envelhecimento precoce.
Suco pós- festa - AMARELO 1 polpa de maracujá ½ col. chá de cúrcuma 200ml de água de coco Antiiflamatorio, detoxificante e diurético, esse suco é uma boa opção para ajudar a reduzir os efeitos negativos dos exageros cometidos em festas.
Agora me diga quais destes você mais vai usar?
